Pre niektorých nie je let nič iné, ako byť dlhšie viazaný na jedno sedadlo. Pre ostatných je touto nočnou morou ilustrovaná iba skutočnosť, že sa budú cítiť nevoľne a - ak ich pohybová choroba dostane z nich to najlepšie - môžu dokonca skutočne zvracať, keď sa turbulencie dostatočne zhoršia.

Vzduchová choroba je častým morom mnohých cestujúcich, ale našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa lepšie vybavili proti tomuto nepríjemnému vedľajšiemu účinku.

Prvá vec v boji proti chorobe so vzduchom je vedieť, čo to je. Tento problém nastáva, keď vaše vnútorné ucho detekuje pohyb, ktorý vaše oči neregistrujú. Funguje to aj opačne - ak vaše oči zachytia pohyb, ktorý vaše telo nezistí, povedzme, že pri sledovaní mimoriadne hrboľatej filmovej scény môžete ochorieť na pohyb bez toho, aby ste sa pohli.

Podľa Medical Center of Maryland University , táto nerovnováha môže spôsobiť množstvo príznakov: studený pot, bledá pokožka, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, zvýšené slinenie, únava a zvracanie. A 2015 štúdia Získanie údajov z genetickej skupiny 23andme na Oxfordskom akademickom seminári o ľudskej molekulárnej genetike zdieľalo, že zhruba každý tretí človek trpí chorobou z auta, ktorej príčiny sú neuveriteľne podobné ochoreniu na vzduch.

Zistilo sa tiež, že kinetóza sa zhoršuje úzkosťou a stresom, čo znamená, že po vašom lete nevyhnutne nezmizne. Existuje však niekoľko ľahkých spôsobov, ako sa vyhnúť týmto vedľajším účinkom, alebo ich pomôcť aspoň nakopnúť k obrubníku po tom, čo už začali.

Preskočte čítanie

Zatiaľ čo lekári odporúčajú rozdeliť pásmo na stabilnú scénu alebo čiaru obzoru, keď máte pohybovú chorobu, čítanie vašu situáciu vôbec nezlepší. To, čo robíte, je pridanie ešte väčšieho pohybu, ktorý by mohol ďalej narušiť vašu vnútornú rovnováhu.

Opatrne si vyberte sedadlo v lietadle

Sedadlá bližšie k prednej časti lietadla a priamo na krídlach lietadla sú o niečo stabilnejšie ako ostatné, a znižujú pohyb vášho tela počas letov. Rovnako ako v autobuse, tým viac dozadu, tým je hrboľatejší.

Sledujte, čo jete pred letom

The Združenie vlastníkov a pilotov lietadiel odporúča jesť ľahké jedlo večer pred a v deň letu. Vyvarujte sa prijímaniu veľkého množstva kalórií a vynechajte slané jedlá. Slané jedlá iba zhoršujú dehydratáciu, čo sa deje aj na letoch, kde je suchší vzduch (tip: pite veľa vody). Vynechajte tiež všetky mastné jedlá, ktoré by vás pravidelne rozladili.

Využite vetracie otvory vo svoj prospech

Priame prúdenie vzduchu môže zmeniť svet, keď sa u vás vyskytnú príznaky pohybovej choroby v obmedzenom priestore, ako je sedadlo v lietadle. Pozerajte sa na vetrací otvor nad sedadlom, ktorý vám poskytne trochu úľavy v čase nevoľnosti a tiesne.

Akupresúra

Už v roku 1995 bola publikovaná štúdia zdieľaná v časopise Aviation, Space, and Environmental Medicine, podľa ktorej vykonávanie akupresúry na sebe môže znížiť vašu kinetózu. Čo je to teda akupresúra? Činnosť stimulácie rôznych tlakových bodov na tele, aby lepšie cirkulovali tok energie v tele.

Pri kinetóze sa pokúste palcom zatlačiť do zápästia asi dva palce nadol od záhybu zápästia. Podržte ho niekoľko minút pod rôznymi tlakmi, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.

Vyskúšajte „Slovné placebo“

Štúdia v časopise Journal of Applied Psychology zdieľala účinky, ktoré povedali námorným kadetom v izraelských obranných silách, že je nepravdepodobné, že by mali morskú chorobu, a že ak to budú mať, je nepravdepodobné, že by to vôbec ovplyvnilo ich pracovný výkon. Na konci päťdňového experimentu bola menej hlásená morská choroba.

Čo môžete urobiť: Nechajte niekoho vo svojom okolí, aby vás ubezpečil, že nebudete trpieť pohybovou chorobou, a začnite trénovať, aby ste sa o to menej starali. Vyberte si mantru, napríklad „Môžem ovládať svoju pohybovú chorobu“, ktorú budete recitovať počas obzvlášť náročných chvíľ letu.

Rozhodnite sa pre zázvorové pivo

Ďumbier je vynikajúci pre váš tráviaci systém. Akonáhle tento nápojový vozík zasiahne kabínu, požiadajte o plechovku zázvorového piva, ktorú môžete napiť. Vyvarujte sa veľkým dúškom - neprajete si, aby vám nejaké nepríjemné žalúdočné ťažkosti dodávali vzduchové bubliny. Tvrdé zázvorové cukríky dokážu s podráždeným žalúdkom tiež zázraky.

Zbaľte si trochu dramatamínu

Ak zlyhajú iné možnosti, vyrábajú lieky, ktoré pomáhajú potlačiť pohybovú chorobu. Buďte však opatrní: Niektoré z týchto liekov môžu spôsobiť ťažkú ​​ospalosť. Ale hej, spánok počas celého letu je skvelou alternatívou k jeho stráveniu v stiesnenej kúpeľni lietadla.