Ak ste sa pri práci z domu cítili rozcuchane alebo neorganizovane žonglovali s viacerými rolami, nie ste sami. Spravujte svoje pracovné vyťaženie, starajte sa o deti (a učte ich, kým sa učia na diaľku) a varte viac jedál ako kedykoľvek predtým - to sa určite môže cítiť ako veľa. Zadajte: bullet bullet. Cestovanie a voľný čas chatoval s Ryder Carroll , vynálezca metódy bullet journal, aby pochopil, prečo je táto denníková prax práve to, čo práve potrebujeme. Rozobrali sme základné veci, aby ste mohli odhaliť výhody a naučiť sa odrážať denník.
Ranná káva a ráno žurnál 
Súvisiace: Ďalšie wellness tipy
Čo je bullet bullet?
Podľa Carrolla je metóda bullet journal metódou všímavosti maskovanou ako systém produktivity. Používanie pera a papiera na usporiadanie myšlienok minimalizuje digitálne rozptýlenie, takže môžete odmietnuť svoju myseľ a sústrediť sa na dané úlohy. Bullet journals vám pomôžu sledovať minulosť, udržať si prehľad v súčasnosti a pripraviť sa na budúcnosť. Ako odrážkový denník môžete použiť akýkoľvek denník, ale BulletJournal.com predáva aj notebook určený práve pre tento spôsob.
Súvisiace: Teraz je ideálny čas na založenie denníka vďačnosti - tu je návod
Ako Bullet Journal
V bulletinovom bulletine sú štyri základné zbierky. Register sa nachádza v prednej časti notebooku a pomáha vám sledovať stránky denníka, takže môžete listovať čiernou farbou a ďalej. Budúci denník je na rade a zaznamenáva nadchádzajúce udalosti a úlohy. Medzitým je mesačný denník určený na sledovanie všetkého, čo sa deje v aktuálnom mesiaci, a denný denník je na každodenné použitie. Každé ráno môžete uviesť zoznam úloh, udalostí a poznámok pre daný deň, ktoré sa nad nimi celú noc premietajú. Podrobnejšie informácie nájdete na serveri toto náučné video na stránke Bullet Journal.
Súvisiace: Nikdy nebol lepší čas začať meditovať - tu je odborná rada, ako začať
Nápady z bulletinu
Bullet časopisy možno použiť na sledovanie takmer všetkého - Ryder hovorí, že sú ako sada Lego, pretože si môžete zostaviť systém, ktorý potrebujete. Okrem svojho indexu, budúceho denníka, mesačného denníka a denného denníka môžete vytvárať vlastné zbierky na zaznamenávanie jedál, sledovanie kondície, náčrty a čmáranice a ďalšie. Aj keď sú Pinterest a Instagram plné nádherne zdobených časopisov o guľkách, na začiatok vlastne nepotrebujete žiadne umelecké schopnosti.