Jeden užitočný trik, ako zabrániť spáleniu, môže byť v skutočnosti taký jednoduchý ako krátka prechádzka v prírode štúdia na univerzite v Michigane .

Štúdia publikovaná v Hranice v psychológii , naznačuje, že 20 minútová prechádzka prírodou môže znížiť hladinu stresového hormónu. Štúdia vytvorila tento liek ako prírodnú pilulku.

Štúdia zhromaždila účastníkov a požiadala ich, aby sa prechádzali 10 minút alebo viac, najmenej 3-krát týždenne. Úrovne stresového hormónu kortizolu sa merali pomocou výterov zo slin pred aj po takzvanej tabletke na prírodu. The štúdia nájdená že po prechádzkach sa kortizol znížil v priemere o 10 percent.

Účastníci si mohli slobodne zvoliť denný čas, trvanie a miesto svojho zážitku z prírody, uviedla doktorka MaryCarol Hunter, docentka na Michiganskej univerzite a hlavná autorka štúdie. Zabudovanie osobnej flexibility do experimentu nám umožnilo identifikovať optimálne trvanie prírodnej pilulky bez ohľadu na to, kedy a kde sa podala a za bežných okolností moderného života s jej nepredvídateľnosťou a hektickým rozvrhnutím.

Prírodu mohli účastníci definovať ako kdekoľvek, kde majú pocit, že interagujú s prírodným prostredím. Ak žijete v meste, môže vám stačiť aj malý park, trávnik alebo iná oblasť so stromami.