Každý častý cestovateľ vám môže povedať, že spoznávanie nového miesta môže priniesť nesmierny pocit radosti. Avšak kvôli pandémii koronavírusov sa naše cestovné obvody zmenšili oveľa, oveľa menej. Ako však dokazuje táto štúdia, je stále dôležité vyjsť a preskúmať svet okolo, aj keď to znamená znovuobjavenie toho, čo je na vašom rodnom meste také zvláštne.
V novej štúdii publikovanej v Prírodoveda Vedci zistili, že každodenné prežívanie nových vecí viedlo k pozitívnejším emóciám každý deň.
Aby sme dospeli k tomuto záveru, vedci v priebehu niekoľkých mesiacov sledovali nálady a polohy 122 ľudí v New Yorku a Miami. Tím analyzoval ich pohyby pomocou GPS trackerov a ako tieto pohyby zodpovedali náladám, a to tak, že každý deň odosielali účastníkom textové správy a zaznamenávali ich nálady. Vedci zistili, že tí, ktorí majú väčšie množstvo každodenných skúseností, sa budú pravdepodobne cítiť šťastnejší.
„Nové a rozmanité skúsenosti sú všeobecne prospešné pre mozog a všeobecne pre ľudí,“ povedal Aaron Heller, spoluautor štúdie a psychológ na univerzite v Miami. Inverzný . „Aj keď nemáš tendenciu skúmať, má to pravdepodobne svoje výhody, bez ohľadu na tvoje minulé skúsenosti.“
Otec a dcéra turistiku lesom v hmlisté ráno Poďakovanie: Thomas Barwick / Getty Images
Skúsenosti nemuseli byť veľké. Zistenia namiesto toho jednoducho zistili, že tí, ktorí radšej cestovali po svojich štvrtiach, než aby celý deň sedeli doma, boli šťastnejší.
„Zistenia naznačujú, že novosť je dôležitá, ale rovnako je dôležitá aj zážitková rozmanitosť,“ povedala spoluautorka Catherine Hartleyová Inverzný . Hartley dodal, že tí, ktorí jedného dňa vyrazia spoznávať svoje vlastné štvrte, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že vyjdú spoznávať ďalší deň. „Zistili sme, že ak sa dnes budem cítiť lepšie, je pravdepodobné, že sa budem pohybovať a budem mať ďalšie nové zážitky a budúci deň budem mať viac zážitkovej rozmanitosti a naopak. Ak dnes budem mať viac nových a rozmanitých zážitkov, pravdepodobne sa budem cítiť lepšie nielen dnes, ale aj na druhý deň. ““
Pokiaľ ide o to, ako môžete implementovať túto stratégiu pre dobrý pocit z cestovania práve teraz, je to jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je vytvoriť zoznam zážitkov, ktoré by ste si chceli vyskúšať vo svojom rodnom meste, a vyskúšať ho. Urobte si zoznam všetkých kaviarní, ktoré ste nikdy neskúšali na prechádzanie kofeínom. Vyskúšajte komunitnú cyklotrasu, ktorú ste mali v úmysle navštíviť, alebo choďte na spoločensky vzdialené priateľské rande v parku. Vydajte sa na fotografickú prehliadku svojho okolia a vyfotografujte tie najkrajšie záhrady alebo dvere, ktoré vidíte. Nech už je to čokoľvek, urobte to jedinečným a vzrušujúcim, aj keď je to za dverami denná dávka šťastia.