Aj keď môže byť lietanie vrcholne vzrušujúce - nové miesta, nové perspektívy, nové dobrodružstvá -, môže to byť aj skutočne nepríjemné. Jedna z najbežnejších sťažností týkajúcich sa leteckej dopravy súvisí s jej účinkom na telo. Cestujúci počas letov často pociťujú opuchy a nadúvanie, ktoré je často známe ako „prúdové nadúvanie“.

Na otázku, prečo toľko ľudí zažíva tento pocit na letoch, neexistuje žiadna odpoveď. Našťastie existuje množstvo spôsobov, ako zabrániť a zmierniť nadúvanie.

Zmena tlaku vzduchu môže spôsobiť expanziu plynov v tele. Hrajte to bezpečne so svojou tráviacou sústavou, vyhýbajte sa sýteným nápojom a vyprážaným tučným jedlám.

Mnohohodinové sedenie je tiež spoľahlivým receptom na nepohodlie . Či už cestujete lietadlom, vlakom alebo autom, každé dve až dve hodiny sa trochu prechádzajte, môže pomôcť zabrániť silnému nadúvaniu.

Dehydratácia je ďalším faktorom, ktorý vedie k všeobecnému nepohodliu. Pite veľa vody, čo pomôže nielen pri nafukovaní, ale môže tiež zabrániť pokožke a očiam, aby boli suché a svrbiace. Voda sem vedie veľmi dlho - pite ju pravidelne počas celého letu a po prílete. (Alkohol vám v tejto aréne nepomôže.) Ak viac vody znamená viac rozbitia kúpeľne, znamená to aj viac pohybu. To je prospešné pre všetkých.

Správne stravovanie a správny spánok je ťažké na krídle, najmä v rôznych časových pásmach, robí to však rozdiel. Stravovanie s mierou a vyhýbanie sa jedlám s vysokým obsahom tukov, solí a kyselín vám pomôže zabrániť, aby ste sa cítili príliš nafúknutí. Potrebujete rýchlu opravu? Počas cestovania užívajte probiotiká, čo môže pomôcť zabezpečiť bezproblémový chod vášho systému.